تغذیه سالم پیشنهادی شماره پنج

تکه های هندوانه را در فریزر قرار دهید تا یخ بزند.سپس در مخلوط کن ریخته تا به صورت یک مایع غلیظ در بیاید .نعنای تازه خردشده و چند قطره لیموی تازه اضافه کنید .اشخاص سرد مزاج عسل یا شکر اضافه کنند.

منبع

تغذیه سالم پیشنهادی شماره یک

۱/۴ فنجان بادام را چرخ کرده و بصورت پودر در آورید پودر بادام معادل ۲ قاشق را با نصف موز مخلوط کرده و میکس میکنیم شیرینی آن را چک میکنیم و عسل می ریزیم سپس پودر دارچین و یخ میریزیم.

منبع