Showing all posts tagged تغذیه سالم

پوست خیار کم کالری بوده و از ماده سیلیکا تشکیل شده که خود این ماده باعث تازگی و طراوت پوست و مانع ایجاد چروک می شود، یعنی خاصیت کلاژنی دارد.

منبع

عناب در درمان عفونت روده‌ها، برونشیت و درد کمر بسیار تأثیرگذار است. خیساندن خرد شده‌ی عناب با زرشک و خوردن آن جوش را درمان می‌کند.

منبع

آنتی اکسیدان موسوم به فلاوانول در شکلات سیاه و تلخ عامل اصلی در کاهش فشار خون و دردهای مزمن کبدی است و باعث سُست شدن عضلات بدن به هنگام احساس دردهای کبدی می‌ شود.

منبع

ماده ای به نام سیترولین که در هندوانه به فراوانی یافت می شود، مسئول کاهش کلسترول، فشار خون، وزن و جلوگیری از تشکیل پلاک سرخرگی می باشد. در واقع مصرف این میوه موجب کاهش آترواسکلروز (تصلب شرایین) می گردد.

منبع

خاکشیر یخ مال
این نوشیدنی چون حاوی آبلیمو،گلاب و خاکشیر است برای رفع گرمازدگی مناسب خواهد بود.
مواد لازم:خاکشیر ۵۰ گرم-عسل یا شکر یا سکنجبین ۴ قاشق غذاخوری-یخ خرد شده به میزان لازم

منبع

خرما سرشار از فیبرهاست. هر ۱۰ عدد خرما حدود ۲۳۴ کالری دارد و وجود کلسیم و ویتامین ب۶ و سدیم و اهن و پتاسیم و پروتئین آن را به یک منبع غنی ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم انسان تبدیل کرده‌است.

منبع

آخرین غذای مناسب قبل از خواب برای روزه داران خوردن میوه است که ضمن کمک به هضم غذا، ترکیبات غذایی را که در طی روز از دست رفته به بدن برمی‌گرداند.

منبع

پزشکان هلندی معتقدند که تخم کدو از سرطان پروستات و مثانه جلوگیری می کند و در این زمینه موثر است.کدو مقدار زیادی ویتامین E و A دارد و به همین دلیل ضدسرطان به ویژه سرطان های پروستات و مثانه محسوب میشود.

منبع

شربت کاسنی:

طبیعت خنک، رفع کننده عطش، تصفیه کننده خون، تقویت پوست و کبد، ضد یبوست، تب بر، صفرا بر.

منبع

نوشیدنی فندق عسل دارچین:شیر فندق دو فنجان – عسل یک قاشق – دارچین نصف ق.چ .هر سه را مخلوط کنید و گرم سرو کنید.

منبع