تغذیه سالم پیشنهادی شماره چهار

اسموتی طالبی
یک عدد طالبی را خرد کرده و به مدت ۳۰ دقیقه در فریزر قرار دهید تا یخ زده شود . سپس در مخلوط کن بریزید . ۴ قاشق بستنی وانیلی را به آن اضافه نمایید ، تا به صورت یک مایع غلیظ در بیاید .

منبع

پاسخ دهید